JAK 2

mete dalbym od 2 tygodnia lub nawet od 3 jak juz sie testo wkreci wtedy poczujesz kopa !! cypio i deka od 1 tygodnia wino tydzien dluzej niz propa prop dluzej niz npp Zmieniony przez - bq83 w dniu 2012-01-06 10:42:29

Mete jak najbardziej od pierwszego tygodnia jako kick starter po co dawac od 2,3go tygodnia ? od tego czasu dlugie estry zaczna dzialac wiec logika podpowiada zeby dac mete na puste pierwsze tygodnie

nie ten dział ale jak na cwiczenia to chyba jeszcze jestes za młody ja też jeszcze nie powinienem cwiczyć ale jestem o te 2 lata starszy od ciebie

Temat dużego kalibru hehe. Nie znam się na shaolińskim kung fu, ale jeśli masz możliwość potrenowania 2 miesiące w Chinach, to na pewno na tym skorzystasz podobnie jak w innych sztukach i sportach walki. Ludzie trenujący Muay Thai wylatują do Tajlandii na obozy treningowe, by tak uczyć się od najlepszych. Problem może być jedynie taki, że jeśli [...]

solarium, sex(lub masturbacja)- regularny/a 2-3 razy dziennie i picie duzej ilosci wody --> i jestes czysty jak łza moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

co do drugiego.........czyli moge miec taka przerwe,wiem ze wskazana jesr 4-dniowa przerwa....ja sie boje ze 6 to zaduzo.Jak cwiczyłem to patrie 2 razy w tydodniu to wyciskałem wiecej....wsumie nie zalezy mi na sile,bardziej na masie.....thx za odp

Tak z grubsza choc po fachowe rady odnosnie odzywiania musialbys udac sie do odpowiedniego dzialu: Dieta: Rano Płatki owsiane z mlekiem owoc / ze 2 jajka jako zrodlo dobrego bialko przydalyby sie Nastepnie: Ciemny chlebek i owoc / owoc/warzywo chleb z wedlina sopocka lub jakas inna z piersi z kurczaka, Obiad Najczesciej Mieso ziemniak [...]

poczekaj jeszcze z 2-3 dni jak nie bedzie poprawy to odstaw kreatyne i sie wylecz.bol gardla i 38 goraczki to jeszcze nie jest jakas tragedia ale moze byc poczatkiem dluzszej choroby a kreatyna oslabia odpornosc.

jak kto chce może jedna może 2

no tak jak przeczytałem na forum 1 seria 50% 2 60% i 3 70% maksymalnego ciezaru ktory podnosilem

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.Trenuję już od roku w sierpniu tamtego roku zacząłem, czasami nie mam czasu to nie ćwiczę Teraz właśnie miałem tygodniową przerwę bo wyjechałem na wakacje 2.Mój stary Plan wyglądał następujące i chce go zmienić Wtorek: Plecy 5 ser po 8 pow, Triceps 4 ser, 8 pow Środa Klata 5 ser 8 pow , Biceps 4 ser 8 pow Piątek Barki , Kaptury Sobota Plecy, [...]

a opalałeś sie? czesto to właśnie od słońca wyskakuje. Ale też jak się pod koszulką spocisz to pozniej takie wypryski są

Animal Pak b. dobry, choc na mnie ktoras substancja w zbyt duzym stezeniu wywiera bol glowy. Staka dwojke jem 3 dzien, jak chcesz to poczekaj z 2 tyg to napisze czy warto.

nogi jak narazie odpuszczam bo i tak spore sa :) uwzglednie je w treningach wytrzymalosciowo-kondycyjnych planuje 2 dni na to poswiecac nie za ostro

tak, odejmij ok 500 kcal z węgli. Na low carb w dni treningowe, węglowodany spożywaj rano i okołotreningowo, a w dnt tylko rano, resztę kalorii uzupełnij tłuszczami. Białka ok 2,5g/kg, węgle i tłuszcze jak napisałem.

jak z tych 2 to e3d inaczej mozna czuc wahania stezen. A tak w ogole najlepiej jest bic e4d lub e5d

całe szczęście choć jak akurat bierzesz spalacz na geraminie, np ripped freak, 2 razy dziennie to już jest gorzej

Spróbuj czy Cię przeczyści jak tak to niestety do kosza, spróbuj ze 2-3 razy.

cenowo wychodzi bardzo dobrze, łączyc mozesz jak chcesz. Mozesz stosowac jako posilek awaryjny, w Twoim przypadku dobrebyloby połączenie w stosoonku 1:2(bialko węglowodany), albo 1:1 w zaleznosci od metabolizmu.